肩こり専科！

【僧帽筋（そうぼうきん）】



肩こりと関係の深い筋肉は



後頭部、首筋、第７頚椎〜第１２胸椎の棘突起、肩甲骨〜鎖骨に



かけて張っている『僧帽筋』と呼ばれる大きな筋肉のようです。



『僧帽筋（そうぼうきん）』は、重い頭を一定の角度に保ったり、腕全体の



重さを支えたり、腕を引き上げたり、肩をすくめたりするときに主として働く



筋肉のようです。



肩こりの人は、『僧帽筋（そうぼうきん）』と呼ばれる、この筋肉の血流が



悪いことが多いようです。



【肩甲挙筋（けんこうきょきん）】



頸椎と肩甲骨をつなぐ筋肉で、頭と首を支え、肩甲骨を上に引き上げたり



腕を動かしたりするときに働く筋肉です。





【僧帽筋（そうぼうきん）】と【肩甲挙筋（けんこうきょきん）】の他にも



【大菱形筋（だいりょうけいきん）】



第1胸椎から第4胸椎の棘突起〜外下方にかけての筋肉



【小菱形筋（しょうりょうけいきん）】



第６頚椎と第７頸椎の棘突起から外下方にかけての筋肉



があり、腕を横に上げたり、下ろしたりする時に関係する筋肉で



不良姿勢などによって、筋肉が疲労し肩こりや首、肩



背中の鈍痛などを引き起こす原因となるそうです。





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・長時間、同じ姿勢

・筋力の低下

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