肩こり専科！

１．寝転び、肩ひじついてテレビ鑑賞。



２．受話器を肩とあごの間に挟んでの会話。



３．頬杖をつく癖。



など、無意識のうちに肩に負担をかける姿勢をしていませんか。



なにげないクセ、くつろいでいるつもりでも、肩こりの原因となっているかも



しれません。



日常生活の立ち居振る舞いは、よほど意識しないかぎり、改善できませんが



病気が引き金となって起こる肩こりを除き、肩こりは正しい姿勢



無理のない動作を心がけることで予防できるようです。



１．正しい立ち方



２．正しい椅子の座りかた　　をマスターしましょう。



【関連ページ】−肩こりを防ぐために

・日常生活の基本姿勢



【関連ページ】−肩こりを起こす原因

・長時間、同じ姿勢

・肩の筋肉の疲労

・筋力の低下

・首や肩を冷やさない

・枕の高さ

・ストレスは筋肉の緊張を招く



▲このページのトップへ