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気をつけたい動作や姿勢
頚椎や椎間板は、重い頭部の動きを支えているため負担がかかりやすい
部分です。
頚椎に痛みのある人をはじめ、痛みのない人も注意されて下さい。
【首を後ろに反らせるような動作】
１．高いところにある荷物を取るとき。
２．上を見上げ、腕を上げての作業。
３．長時間のパソコンを使っての作業。
【関連ページ】−肩こりを防ぐために
・日常生活の基本姿勢
・外出時のこころえ
・身につけるもの
・パソコンを使うときの環境
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