肩こり専科！

頚椎・胸椎の仕組み

• 頚椎の仕組み
• 胸椎の仕組み
• 背骨の仕組み

肩こりを起こす原因

• 長時間、同じ姿勢
• 肩の筋肉の疲労
• 筋力の低下
• 首や肩を冷やさない
• 枕の高さ
• ストレスは筋肉の緊張を招く
• なにげない日常動作

肩こりを起こすさまざまな病気

• 頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア
• 頚肩腕症候群
• 頚椎ねんざ（むちうち症）、外傷
• 脊柱靭帯骨化症
• リウマチ性脊椎炎
• 破壊性脊椎炎
• 胸郭出口症候群
• 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

肩こり一般的な治療法

• 薬物療法
• 牽引療法
• 神経ブロック注射
• 装具療法
• 温熱療法

肩こりを防ぐために

• 日常生活の基本姿勢
• 気をつけたい動作や姿勢
• 外出時のこころえ
• 身につけるもの
• パソコンを使うときの環境

こりや痛み知らずの体をつくるために

• 栄養所要量
• タンパク質
• ビタミン類
• ミネラル

メンタルケア

• オイルマッサージ
• ハーブティー
• アロマテラピー
• バスタイム

健康づくりのために

• 水中歩行
• ストレッチ
• ウォーキング

地方別　整体院・治療院

• 九州（福岡県、大分県、佐賀県、長崎県、宮崎県、熊本県、鹿児島県、沖縄県）
• 近畿（滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、奈良県）
• 関東（東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、群馬、栃木）
• 北海道・東北（北海道、青森県、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県）

肩こりお役立ちリンク集

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